沈帥青：社交媒體加劇焦慮　限用手機可行？

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社交媒體可對兒童及青少年造成不可彌補的心理損害，英國政府或考慮要求社交媒體公司承擔部分精神疾病開支。外國為保學生心智，甚至開始立法禁止帶手機進入課室。

英國衛生部將在下月迎來成立70周年，部長史蒂文斯（Simon Stevens）日前宣布未來5至10年內將會重點處理兒童精神疾病及癡肥兩項問題。他坦承英國兒童對心理醫療的需求量比往年大幅增加，更認為社交媒體公司責無旁貸。

倫敦大學及埃塞克斯大學今年3月公布一項涉及1萬名10至15歲青少年的研究，顯示過早使用社交媒體對女性影響尤深，令她們幸福感降低，成長過程中心理更為消極；當地去年更有報道稱手機成癮年輕化，求助者中最年輕只有13歲，英國政府高度關注社交媒體對青少年的影響，亦毫不稀奇。

美國醫療學會表示，社交媒體的反饋機制可刺激腦部釋放多巴胺，帶來愉悅感而容易上癮，香港青少年服務處便曾發現，4成本地學生每隔10分鐘就要翻看一次手機。惟社交媒體容易損害學生心智發展，防止虐待兒童會調查指6至14歲兒童中，19%曾在手機上接收令人不安的圖片，更有3%曾被要求性交易或裸聊。

英國名校伊頓公學前日起禁止1年級生在晚上使用手機，因早前一項針對9年級生的實驗發現此類禁令有助減少學生出現社交焦慮，反而得到學生青睞。本港也有學校實施手機禁令，例如馬鞍山聖若瑟中學在2014年禁止學生帶手機上課，但因有教師搜查學生財物執行禁令而被家長投訴不合理，時任教育局長吳克儉回應指政府沒有特別就學生帶手機回校設規定，學校可根據校情作出安排。

馬鞍山聖若瑟中學校長黃幗懿解釋，學生若有合理需要可向校方提出申請，但手機必須存放在校務處。法國總統馬克隆競選期間曾承諾推行類似禁令，禁止全國就讀幼稚園、小學及初中的兒童攜帶手機進入課室，必須將其放入儲物櫃，有關措施將會在今年9月落實。

南韓校園早有利用應用程式「iSmartKeeper」遙距鎖住學生手機，學生一進校園手機便會失效，若試圖刪除該軟件更會驚動老師手機。商家也嘗試透過此類科技「贖罪」，例如蘋果在上周產品發布會推出多種防上癮軟件，包括監督個人手機使用量的Screen Time，以及家長遙距鎖機等功能。

一刀切式的禁用，難免受人抗拒，若適當提供獎勵，或更易為學生接受。挪威創業家Maths Mathiesen研發一款名為Hold的應用程式，鼓勵學生盡量少用手機以便儲積分。積分除了起鼓勵作用更可用以獎勵，Hold與微軟、7-11等企業合作，成功抵抗誘惑者可用儲得積分換取電影門票及零食等禮品。

歸根究柢，孩子沉迷手機，家長難辭其咎，本港關注傳媒對青少年影響聯席去年調查發現，超過3成青年抱怨自己家長玩手機多過關心自己。家長有責以身作則，放下手機多與孩子溝通。

手機程式戒手機癮

• Breakfree：記錄及分析手機每日使用量，包括解鎖手機屏幕的頻密度，提供簡單易明的「上癮指數」供參考
• Flipd：用家可用軟件鎖機，一旦設置及確認鎖機時段後，便無法反悔，即使重啟電話也無法解鎖「作弊」
• Hold：挪威4成大學生使用，應用程式與多家企業如7-11及微軟合作，統計用家多久不曾使用手機，若能抵抗誘惑則可蓄得積分，用以換取電影票及零食等獎賞